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Mairie - 4 place Jeanne d'Arc

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11/12/2017 - CONFERENCE d'information : Découverte du programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience "MBSR" - avec Gilberte WEINGAND SZIVO

Quand ? Le 11/12/2017,
de 20:00 à 22:00
Où ? Salle Culturelle - Waldighoffen
S'adresser à Julie SCHLEGEL
Téléphone 03 89 68 94 40
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Programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience "MBSR"

(Mindfulness Based Stress Reduction)

basé sur la méthode de Jon Kabat Zinn

par Gilberte WEINGAND SZIVO

 

Le lundi 11 décembre 2017 à 20h00
Salle Culturelle - rue des Ecoles - WALDIGHOFFEN

La pleine conscience, ou pleine présence, se développe en portant attention, au moment présent, de façon délibérée et bienveillante, sur l’expérience vécue telle qu’elle se présente. (Jon Kabat Zinn)

Cette conférence d'informations est un moment privilégié pour découvrir, de façon concrète et accessible, ce qu'est le programme MBSR, la pleine conscience, ce que la science en dit et les bénéfices que vous pouvez en tirer.

Quels sont les objectifs de ce programme ?

Quel est son contenu ?

Comment se déroule-t-il ?

Cette conférence tient également lieu de séance d'information pour pouvoir s'inscrire au cycle MBSR qui débutera au mois de janvier 2018 à WALDIGHOFFEN.

La rencontre est gratuite mais la réservation est obligatoire
auprès de la Médiathèque au 03 89 68 94 40
ou par mail via ce formulaire de contact.

   

 

8 SEMAINES POUR REDUIRE VOTRE STRESS
des séances hebdomadaires de 2h30 environ

 

QU'EST CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

La pleine présence est une qualité centrale, naturelle et nécessaire de l’être humain. Sa pratique quotidienne permet d’arriver à une meilleure connaissance et compréhension de soi même et de nos réactions habituelles.

Elle nous permet de puiser dans nos ressources internes existantes et disponibles pour notre bien être. Elle libère des mécanismes automatiques et favorise la distance nécessaire liées aux expériences vécues.

Un entraînement quotidien et systématique à la pleine conscience est à la base du programme MBSR et à l’origine d'une nouvelle approche dans sa gestion du stress et sa manière d'être.

     

COMMENT Y PARVENIR ?

Par la méditation de la pleine conscience qui est une pratique de l’attention et de l’éveil. Cette méthode laïque, reconnue scientifiquement, connaît un intérêt de plus en plus grandissant dans le milieu hospitalier, le monde de l’éducation et de l’entreprise.

 

COMMENT SE DEROULE LE PROGRAMME ?

Un rendez-vous hebdomadaire pendant huit semaines avec :

  • une séance d’introduction au programme,
  • huit séances de deux à trois heures,
  • une journée complète de six heures environ.

QUEL ENGAGEMENT ?

Il s’agit d’un travail progressif et interactif qui nécessite un engagement et un entraînement quotidien. Ainsi, apprendre à ramener l’esprit à l’instant présent deviendra un nouvel art de vivre.

 

POUR QUI ?

Pour ceux qui souhaitent une gestion plus harmonieuse de leur vie quotidienne et réduire :
la nervosité, l’anxiété, l’isolement,  l’insomnie, la dépression, la douleur chronique, les phobies, le surmenage intellectuel et physique (burn out)


Les dates des séances à Waldighoffen :

Session 1 : le lundi 8 janvier à partir de 19h00

Session 2 : lundi 15 janvier à partir de 19h00

Session 3 : le lundi 22 janvier à partir de 19h00

Session 4 : le lundi 29 janvier à partir de 19h00

Session 5 : le lundi 5 février à partir de 19h00

Session 6 : le lundi 12 février à partir de 19h00

Session 7 : le lundi 19 février à partir de 19h00

Session 8 : le lundi 26 février à partir de 19h00

Session  8 : le lundi 26 février à partir de 19h00


Journée d’intégration à la pratique:

Samedi 17 février de 10h à 16h