Le lundi de Pentecôte, MARATHON Ensisheim-Waldighoffen de Frédéric HOFF pour s'entraîner à "140 km de course pour un Projet de Vie"

ENSISHEIM-WALDIGHOFFEN : un marathon pour s'entraîner.

Frédéric va courir "140 km pour un projet de Vie" les 4 et 5 juin prochains d'une traite entre Strasbourg et Waldighoffen. Toutes infos sur la course de 140 km en cliquant sur l'affiche ci-contre :

En attendant, à trois semaines du Jour J de la course d'une vie entre

"Strasbourg et Waldighoffen : 140 km de course à pied pour un projet de vie",

il vous propose de partager ou simplement de soutenir son dernier entrainement de longue durée.

Avec vous, il va pouvoir valider un marathon entre Ensisheim et Waldighoffen en ce lundi de Pentecôte.

Il va vivre cet entrainement dans les conditions réelles de la future course ( vitesse moyenne choisie, parcours choisis, façon de courir choisie, alimentation choisie ).

Il vous attend nombreux pour partager ce run avec lui. Venez et invitez vos amis à venir.

Alors pour faire 100 mètres ou 42 km, rejoingnez-le ce jour de lundi de Pentecôte au début ou tout au long du parcours ou à tout autre moment.

Il vous donne ici les détails pratiques de la course :

"Départ devant la Marie d'Ensisheim à 9h00 du matin.

Le Run va se passer de la manière suivante pour être le plus proche possible des conditions du run des 140 km qui aura lieu le 4 et le 5 juin 2016 entre Strasbourg et Waldighoffen :

• 4 km en mode run à 7,5 km/h
• 1 km en mode marche rapide à 6 km/h

Les lieux et heures de passage prévus :

• 9h50 - 7 km : devant la Marie de Wittenheim, 
• 10h30 - 10,5 km : devant la Mairie D'Illzach,
• 11h15 - 15,5 km : Rond point Porte du Miroir Mulhouse,
• 12h00 - 21 km ( semi ) : devant le collège Episcopal de Zillisheim,
• 12h50 - 25,5 km : Devant la Mairie d'Illfurth,
• 13h50 - 32,5 km : Devant la Mairie d'Altkirch,
• 14h20 - 36 km : Devant la Mairie d'Hirsingue,
• 15h00 - 42 km ( Marathon ) devant la Mairie de Waldighoffen. Arrivée.

Pour le transport : organisation d'un co-voiturage.
Ceux qui originaires du Sundgau devant se déplacer jusqu'à Ensisheim : RDV devant la Mairie de Waldighoffen à 8h00.
Ceux qui nous retrouvent à Ensisheim : RDV devant la Marie d'Ensisheim à 8h50. Nous ramènerons les "marathoniens" à Ensisheim après le Run.
Ceux qui nous rejoignent sur le parcours : Possibilité de ramener les runneurs qui arrivent jusqu'à Waldighoffen.
Merci à tous de me signaler où vous nous rejoignez et pour quelle distance afin d'organiser au mieux les choses.
Alors, ami(e)s runneur(se)s, au plaisir de partager ce moment avec chacune et chacun de vous !

Frédéric "