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Ecoute la Rivière, un NOUVEAU cours collectif à Waldighoffen : le SPORTFUSION

La méthode SPORTFUSION est une méthode qui se concentre sur une sollicitation intense de tous les groupes musculaires. Chacun va se dépenser en musique et dans la bonne humeur, entre le 9 septembre 2013 et le 30 juin 2014.

Le SPORTFUSION, qu'est-ce que c'est ??
 

Pour quoi ?

Le SPORTFUSION permet de :

Se défouler dans des séances énergiques et rythmés afin de dépenser un maximum de calories.

Le SPORTFUSION est la fusion de 4 ateliers sportifs complémentaires (altères, barres, tapis de sol et mini-trampoline) pour nous permettre d'avoir des effets sur les 4 parties différentes du corps (bras/épaules, haut du corps, sangle abdominale, bas du corps).

La fusion représente à la fois la dimension plaisir associée à la dimension énergétique. 
Le SPORTFUSION, activité de 45 mn s’appuie sur le principe d'entraînement en Small Group par atelier, le fameux circuit training. Trois séries d’exercices s'enchaînent sur des courtes durées, intenses et répétitives. Toutes les 4 minutes les minis groupes changent d’atelier après une récupération d’1 minute.

Pour qui ?

Le SPORTFUSION est une méthode basée sur le sport de haut niveau qui s’adresse à toute personne à partir de 16 ans,  souhaitant donner à son corps un véritable coup de boost pour se dépenser et pour brûler un maximum de calories.

Les adeptes de la Zumba, de la Bokva ou du fitness vont trouver une alternative motivante où la musique rythmée porte chacun vers un dépassement de soi et une satisfaction certaine dans l'effort.

La méthode SPORTFUSION est une méthode qui se concentre sur une sollicitation intense de tous les groupes musculaires.

Chacun va se dépenser en musique et dans la bonne humeur.

Bénéfices

Au delà des effets concrets sur la silhouette et sur l’appareil cardio-vasculaire, l’activité concourt au bien être des participants. Ce bien être résulte du dépassement de soi pendant l'effort, du plaisir après l’effort et de la relation sociale forte initiée par l’activité en petit groupe.


Le SPORTFUSION améliore le tonus musculaire et la condition physique, favorise la perte de poids et la gestion du stress pour une meilleure santé.

Origine

Cette méthode reprend les principes forts des séances de circuit-training utilisés dans le sport de haut-niveau et adaptés à une pratique sportive pour chacun.

Elle se rapproche de l'AQUAFUSION qui prend de plus en plus d'ampleur dans les piscines depuis une année maintenant.

Les séances de SPORTFUSION auront lieu avec Frédéric HOFF.

Quoi ? : Cours collectifs SPORTFUSION

Quand ? : 32 séances entre le 9 septembre 2013 et le 30 juin 2014, hors Vacances scolaires (minimum 10 personnes pour que le cycle ait lieu) :

  • le lundi entre 19 h 10 à 19 h 55

Qui ? : A partir de 16 ans

Où ? : Salle Associative Espace le Forum, Rue des Ecoles, 68640 Waldighoffen

Tarif ? : 12 euros la séance,300 euros le cycle. Les deux premières séances sont gratuites pour découvrir.

Pour prendre rendez-vous ou tout simplement avoir des renseignements, appelez Frédéric HOFF au 06 28 28 53 85 ou joingnez-le par mail avec ce formulaire.

Ecoute la Rivière propose aussi des cours de PILATES en solo, en duo, en trio, au Centre ou à domicile (renseignements également auprès de Joëlle ANTHONY), ainsi, et c'est une nouveauté, des séances de shiatsu et d'amma au Centre Ecoute la Rivière, avec Olivier NAVARRO.
 

En cours collectifs à la salle associative du Forum et dans la nature :

Vous pourrez aussi suivre des cours de SED (Stretching Eveil Dynamisant) avec Frédéric HOFF (2e saison).

Et aussi, les cours de Pilates avec Joëlle ANTHONY (2e saison), pour lesquels vous pouvez aussi vous inscrire. 

Nouveauté rentrée 2013 : les cours de Sportnature avec Frédéric HOFFun dimanche matin par mois.