Médiathèque de Waldighoffen : Newsletter n°123 - Les bienfaits de la méditation de pleine conscience

La pleine conscience, ou pleine présence, se développe en portant attention, au moment présent, de façon délibérée et bienveillante, sur l’expérience vécue telle qu’elle se présente. (Jon Kabat Zinn)

Cette conférence d'informations est un moment privilégié pour découvrir, de façon concrète et accessible, ce qu'est le programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience "MBSR", la pleine conscience, ce que la science en dit et les bénéfices que vous pouvez en tirer.

Quels sont les objectifs de ce programme ?

Quel est son contenu ?

Comment se déroule-t-il ?

Cette conférence tient également lieu de séance d'information pour pouvoir s'inscrire au cycle MBSR
qui débutera au mois de janvier 2018 à WALDIGHOFFEN.

La rencontre est gratuite mais la réservation est obligatoire
auprès de la Médiathèque au 03 89 68 94 40
ou par mail via ce formulaire de contact.

QU'EST CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?

La pleine présence est une qualité centrale, naturelle et nécessaire de l’être humain. Sa pratique quotidienne permet d’arriver à une meilleure connaissance et compréhension de soi-même et de nos réactions habituelles.

Elle nous permet de puiser dans nos ressources internes existantes et disponibles pour notre bien-être. Elle libère des mécanismes automatiques et favorise la distance nécessaire liées aux expériences vécues.

Un entraînement quotidien et systématique à la pleine conscience est à la base du programme MBSR et à l’origine d'une nouvelle approche dans sa gestion du stress et sa manière d'être.

COMMENT Y PARVENIR ?

Par la méditation de la pleine conscience qui est une pratique de l’attention et de l’éveil. Cette méthode laïque, reconnue scientifiquement, connaît un intérêt de plus en plus grandissant dans le milieu hospitalier, le monde de l’éducation et de l’entreprise.

POUR QUI ?

Pour ceux qui souhaitent une gestion plus harmonieuse de leur vie quotidienne et réduire :
la nervosité, l’anxiété, l’isolement,  l’insomnie, la dépression, la douleur chronique, les phobies, le surmenage intellectuel et physique (burn out)

QUEL ENGAGEMENT ?

Il s’agit d’un travail progressif et interactif qui nécessite un engagement et un entraînement quotidien. Ainsi, apprendre à ramener l’esprit à l’instant présent deviendra un nouvel art de vivre.